从琼海嘉积镇到稻城亚丁：行程全攻略
本攻略专为从热带滨海小镇出发，前往川西高原圣地的旅行者设计，旨在提供一份清晰、安全的行程指引。
一、行程概览与核心建议
旅行主题：从海洋到高原，体验极致自然与文化反差。
建议时长：9-11天（含往返交通与高原适应）。
最佳季节：5-6月（杜鹃花开）、9-10月（秋景绝美）。
核心挑战：海拔急剧变化，需重点规划适应时间。
二、详细行程规划
第一阶段：出发与长途交通（约2天）
Day 1： 琼海 → 海口 → 成都
从嘉积镇出发，建议乘坐动车或汽车前往海口美兰国际机场。飞往成都双流机场。抵达后入住成都酒店，为后续行程储备体力，可品尝火锅缓解旅途疲劳。
Day 2： 成都 → 康定（或新都桥）
方案A（自驾/包车）：租车从成都出发，经雅康高速抵达康定（约3.5小时），适应海拔（2395米）。
方案B（公共交通）：成都新南门车站乘大巴直达康定。当晚住宿康定，轻度活动，适应高原。
第二阶段：深入川西，适应高原（约2天）
Day 3： 康定 → 新都桥 → 雅江
翻越折多山（4298米），在摄影天堂新都桥停留。随后驱车至雅江县城（2530米）住宿，这里海拔较低利于适应。
Day 4： 雅江 → 理塘 → 稻城香格里拉镇
穿越天路十八弯，经过世界高城理塘（4014米），参观长青春科尔寺。随后前往稻城县香格里拉镇（2900米）入住，此处为亚丁景区入口。
第三阶段：稻城亚丁核心游览（约2-3天）
Day 5： 亚丁景区长线游览
尽早进入景区，乘观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场。挑战前往牛奶海（4600米）和五色海（4700米）。此日徒步强度大，务必量力而行。
Day 6： 亚丁景区短线游览或休整
游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措）。下午可返回香格里拉镇休整，或选择在亚丁村住宿一晚感受星空。
第四阶段：返程（约2-3天）
Day 7： 稻城 → 康定/成都
开始返程，建议在康定或新都桥停留一晚，避免赶路疲劳。
Day 8/9： 康定/成都 → 海口 → 琼海嘉积镇
返回成都后，乘飞机返回海口，再乘车回到琼海嘉积镇，结束旅程。
三、关键实用信息
交通方式
- 大交通：琼海→海口（动车/汽车），海口→成都（飞机）。
- 核心交通：强烈建议从成都开始包车或租车自驾，自由度最高。也可选择成都到稻城的直达大巴（班次较少，耗时较长）。
高原适应与健康
- 提前1-2周停止剧烈运动，可考虑服用红景天。
- 行程设计遵循“阶梯式上升”原则，在康定、雅江等中海拔地区停留适应。
- 务必准备高原安、布洛芬、葡萄糖口服液及常用感冒药。
- 行动放缓，注意保暖，严防感冒，第一晚避免洗澡。
住宿与装备
- 住宿点：成都、康定、雅江、香格里拉镇（海拔最低，住宿条件较好）。
- 必备装备：防风保暖衣物（冲锋衣、抓绒）、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、帽子、登山杖、舒适防滑登山鞋、保温杯、充电宝。
预算参考（人均）
- 经济型：6000-8000元（公共交通为主，普通住宿）。
- 舒适型：9000-12000元（自驾/包车，中档住宿）。
四、特别提示
从琼海（近海平面）直接前往极高海拔地区，身体挑战巨大。务必预留充足适应时间，购买包含高反的旅游保险。尊重当地藏族文化习俗，保护高原生态环境。这条旅程反差巨大，从热带风情到雪域净土，准备充分方能收获无悔体验。